Perele, intaresc imunitatea si normalizeaza tensiunea

pererle-beneficii.jpg
perele.jpg

Perele, intaresc imunitatea si normalizeaza tensiunea arteriala. Afla cele mai importante beneficii ale perelor. Beneficiile consumului de pere sunt nenumarate, insa in acest articol vom aborda pe cele mai

importante.

Zemoasele si parfumatele pere au o multitudine de beneficii asupra sanatatii umane, de aceea, este recomandat de a se consuma cat mai des aceste delicioase fructe pline de vitamine, minerale si zaharuri naturale benefice.

Sarace in calorii, doar 100 kcal per portie si colesterol 0, perele, reprezinta o sursa excelenta de vitamina C,  fibre naturale si au un indice glicemic scazut.

Bogate in vitamine A, B2, C, E, minerale calciu, cupru, fier, iod, magneziu, potasiu,  fibre naturale, carbohidrati, zaharuri naturale, antioxidanti, pectina etc., perele, aduc numai beneficii organsimului nostru, totodata, ferindu-ne de diferite boli.

Sunt indicate in cazul persoanelor care sunt la dieta sau tin o cura de slabire, deoarece dau acea senzatie de satietate, contin multe fibre naturale, 18% din necesarul zilnic recomandat, si, cel mai important lucru este ca nu ingrasa (100 kcal/100 gr).

Ca tot suntem in plin sezon al recoltarii zemoaselor si parfumatelor pere, incercati sa introduceti in dieta de zi cu zi cat mai multe fructe, printre care si pere, care vor tine virozele sezoniere la distanta si va vor feri si de alte boli, precum: cancerul, gripa, osteoporoza etc.

Specialistii ne recomanda sa consumam perele cu tot cu coaja, ca si oricare alt fruct, deoarece, tocmai in coaja sunt cele mai mulde vitamine, minerale si fibre naturale.

Proprietati

  • intares sistemul imunitar datorita continutului ridicat de vitamina C;
  • stimuleaza digestia;
  • au efect antiinflamator si antiseptic, de aceea, sunt recomandate in cazul racelilor si a durerilor de gat;
  • normalizeaza tensiunea arteriala, prin accea, reducand considerabil riscul aparitiei unui AVC sau infarct;
  • au efect sedativ si calmant;
  • previn aparitia unor tipuiri de cancer, precum: cel pulmonar si de stomac;
  • au efect laxativ, de aceea, este recomandat sa se consume pere in cazul constipatiei;
  • previn aparitia osteoporozei, reumatismului, artritei;
  • reduc nivelul colesterolului rau din sange;
  • au impact pozitiv asupra vederii, datorita continutului ridicat al vitaminei A;
  • sunt fructe hipoalergenice

Intrebuintari

Apreciate pentru aroma, gust, dar si, proprietati, perele, sunt utilizate pe larg in gastronomie din intrega lume, la prepararea dulceturilor, gemurilor, tuicii, compoturi, placinte, dar si, in industira cosmetica.

Ca sunt consumate in stare cruda, uscate (deshidratate), sub forma de gem sau dulceata, compoturi, sosuri, chatney, prajituri sau alte deserturi etc, parfumatele pere, nu trebuie sa lipseasca din dieta noastra, care trebuie sa fie cat mai echilibrata.

Sper, ca v-a placut articolul de astazi!

Contraindicatii

  • Nu sunt recomandate pesoanelor, care sufera de diabet zaharat, deoarece sun foarte dulci

Comentari

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: